Ташкент · группы, индивидуально, онлайн

Бегать быстрее, двигаться без боли, быть сильнее

Мастер спорта международного класса. Тренирую взрослых, детей и футболистов. Сначала мышечный чек-ап, потом программа именно под вас. Даже в группе подготовка остаётся индивидуальной.

Записаться на тренировку Направления
Многократная чемпионка Узбекистана 11 лет арбитр FIFA и АФК Ташкентский марафон: личные рекорды у всех учеников Футболисты Пахтакор, Бунёдкор, TFA Магистр физической культуры
Анна Сидорова
1 место400 м, ученица 8 лет, Tashkent Half Marathon 2026
МСМКмастер спорта международного класса, серебряный призёр чемпионата мира
Направления

С чем я работаю

Ребёнок, футболист, бегун-любитель: у каждого свои задачи. Выбирайте формат, а нагрузку я подберу после чек-апа.

Группа

Беговая группа для взрослых

Утро в ЭКО парке, вечер на стадионе НБУ. Техника бега, сила, выносливость. Научим с нуля.
Индивидуально

Персональные тренировки

Подготовка к забегу на 5, 10 или 21 км. Свой план, разбор техники, контроль каждой тренировки.
Футболистам

Физподготовка футболистов

Скорость, взрывной старт, мощность. Работаю с ребятами из Пахтакора U16, Бунёдкора и Ташкентской футбольной академии.
Дети и семьи

Детские и семейные занятия

Координация, сильные стопы, правильная осанка. Родители могут тренироваться вместе с детьми.
Без боли

Мобильность и восстановление

Боль в пояснице, шее, под лопаткой. Убираем причину через движение и укрепление.
Онлайн

Онлайн-тренировки

Занимаемся по видео, вы присылаете отчёт, я всё вижу и записываю. Ученики из США и Москвы уже так тренируются.
Мой подход

Сначала понять, над чем работать

Я внедрила в свою работу мышечный чек-ап. Без него тренировки работают на удачу, с ним каждое упражнение бьёт в цель.

1

Чек-ап

Оцениваю силу и контроль движений. Смотрю, что уже получается, а какие мышцы требуют внимания.

2

Точечная программа

Подбираю упражнения и нагрузку: укрепляем именно то, что нужно вам.

3

Контроль и результат

Отслеживаю каждую тренировку, корректирую план и веду к цели: старт, рекорд или жизнь без боли.

Расписание и запись

Выберите свободное время

Видно, сколько мест осталось в группе и какие часы свободны для персональной тренировки. Первая тренировка пробная.

свободномало местзанято

Запись

Выберите время слева, оставьте имя и телефон.

Время ещё не выбрано
WhatsApp

Анна подтвердит время и напишет вам. Можно записаться и через WhatsApp.

Результаты

Разные цели, разный уровень. Своя победа у каждого

1:35

Ксюше 8 лет. Первый забег в жизни, 400 метров на Ташкентском полумарафоне, и сразу первое место.

5, 10, 21 км

Каждый из учеников готовился к своей дистанции. На Ташкентском марафоне 2026 у всех новые личные рекорды.

U16

Футболисты Пахтакора и Бунёдкора: быстрее на старте, выносливее во втором тайме. Новые рекорды на 100 метров.

Анна Сидорова
Обо мне

Анна Сидорова

«Я знаю цену каждой секунды и каждого движения в профессиональном спорте».

Сегодня передаю свой опыт в трёх направлениях: ставлю технику бега любителям и новичкам, готовлю будущих чемпионов среди детей и развиваю у футболистов стартовую скорость, быстрое перемещение по полю, силу и мощность.

  • Мастер спорта международного класса, многократная чемпионка Республики Узбекистан
  • Серебряный призёр чемпионата мира
  • 11 лет работала арбитром FIFA и АФК
  • Магистр физической культуры, приглашённый тренер Ташкентской футбольной академии
Вопросы

Частые вопросы

Я никогда не бегал(а). Мне подойдёт?

Да. Многие приходят с мыслью «бег это не моё». Начинаем с техники и короткой дистанции, нагрузку растим постепенно.

Где проходят тренировки?

Утренние группы в ЭКО парке, вечерние на стадионе НБУ (бывший «Старт») на Новомосковской. Персональные тренировки по договорённости, есть онлайн-формат.

Занимаетесь с детьми?

Да, это одно из трёх моих направлений. Есть детские группы и семейные, где родители тренируются вместе с ребёнком. Возраст и уровень обсуждаем на первой встрече.

Что такое мышечный чек-ап?

Это тестирование силы и контроля движений на первой встрече. По нему я понимаю, какие мышцы отстают, и строю программу точечно.

Как записаться?

Выберите свободное время в расписании выше, оставьте имя и телефон. Я подтвержу время и пришлю место встречи.

Начните на этой неделе

Пробная тренировка и мышечный чек-ап на первой встрече.

Выбрать время +998 90 136 44 18 Instagram
Позвонить Выбрать время